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怎样养肾?需停止10大伤肾行为
2022-09-22

肾脏对人体的重要性是无法言语的,保护好自己的肾脏对大家的健康影响很大,但是总是有人在不知不觉间伤害了自己的肾脏,但却浑然不觉。等到肾脏受损到一定程度后再后悔也已经来不及了,那么什么行为会伤害到我们的肾脏呢?

伤肾行为有很多种,例如我们如果滥用镇痛药以及服用过量某些中草药都是可能伤肾的,另外过度喝饮料以及吃一些过于松软的面包都是伤肾的行为。

需要注意的伤肾行为

1、过度喝饮料

饮料对肾脏的伤害很大,过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

2、吃过于松软的面包

你喜欢吃面包吗?面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

3、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

4、过量服用某些中草药

中草药能够治病,但是也能够伤肾。临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。

5、暴饮暴食

暴饮暴食是现代人非常常见的现象。现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

6、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

8、饮食太咸

饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

9、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

10、饮水过少

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

这些伤肾的行为你都中招了吗?伤肾的行为有太多了,都是生活中最常见的事情,但是很多人都这些事情从未注意过,也不知道会伤肾,所以一定要告诫自己不要再做了,也告诉你身边的人,养肾护肾,让大家身体更健康。